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Benefícios do Mamão
Mamão ajuda trânsito intestinal e a controlar colesterol
O mamão é ótimo para tratar intestino preso porque é uma fruta muito rica em fibras e água que além disso é indicada em dietas para controle do peso porque ajuda a reduzir a fome.
Além disso é muito nutritiva porque tem licopeno, vitamina A, vitamina E e vitamina C, e se consumo está relacionado à prevenção de doenças degenerativas, como câncer de pele e intestino, por exemplo.
O mamão é muito versátil e além da fruta, é possível também consumir as folhas do mamão em forma de chá, já que são ricas em compostos fenólicos, saponinas e antocianinas que exercem propriedades antioxidantes que atuam retardando o envelhecimento celular.
Além disso o consumo de sementes do mamão estão também indicadas para tratamento de vermes intestinais.
Os principais benefícios que podem ser obtidos com o consumo do mamão são:
Melhorar o trânsito intestinal
Por ser rico em fibras e em água que hidratam e aumentam o volume das fezes, facilitando a sua saída e ajudando a combater a prisão de ventre;
Facilitar a digestão
Pois contém papaína, uma enzima que ajuda a digerir as proteínas das carnes;
Diminuir os níveis colesterol e triglicerídeos no sangue
Pois o fruto é rico em fibras e as folhas são ótimas fontes de antioxidantes que, juntos, ajudam a eliminar e diminuir a absorção de gordura no organismo;
Manter a saúde da visão
Pois é rico em vitamina A, um nutriente que ajuda a prevenir a cegueira noturna e atrasar os danos da visão relacionados com a idade;
Fortalecer o sistema imunológico
Pois tem boas quantidades de vitamina C, vitamina A, vitamina E e antioxidantes que aumentam as defesas do organismo;
Ajudar a manter a saúde do sistema nervoso
Já que possui vitaminas do complexo B e vitamina E, prevenindo doenças como Alzheimer e demência;
Ajudar na perda de peso
Pois o mamão possui poucas calorias, além de ser rico em fibras e água, o que aumenta a sensação de saciedade. Conheça outras frutas que ajudam a perder peso;
Prevenir o envelhecimento precoce
Pois possui betacarotenos que têm ação antioxidante e evitam os danos causados pelos radicais livres na pele. Além disso, a presença de vitamina E, vitamina C e vitamina A aumenta a firmeza da pele, evitando a flacidez;
Desintoxicar o organismo
Pois contém antioxidantes importantes para promover a eliminação das toxinas pelo fígado.
Além disso, devido à presença de antioxidantes e alto teor de fibras, o mamão ajuda a prevenir o aparecimento de outras doenças crônicas, como o câncer, diabetes e problemas cardíacos.